3、病例一：暴食催吐（3）
第二天清晨六点，我们四个人就破天荒的早早起床围坐在桌子边上，那会我都还没睡醒，抱着枕头半梦半醒的趴在桌边，杜燕则一口气狂喝了一大瓶昨晚特地去超市买的蜂蜜柠檬泡的水，徐靡因也跟我们一起坐在椅子上，表情严肃的听站在寝室中间的吴黎黎说话。
“行为心理学知道不，就是研究人的行为的一种心理学！”
这当口吴黎黎拿着一叠纸说道：“行为心理学上说，一个人习惯的养成需要21天时间，所以我决定咱们减肥的第一个阶段就定为21天！我昨晚连夜做了21天的表格，咱从今天开始每天都要记录吃的东西和体重，相互监督！根据我的精密计算，这21天如果好好把握的话，我们至少也能减十五斤二十斤，一鼓作气体重下百！”
吴黎黎话音刚落，杜燕就‘啪啪啪’的拍起手来：“黎黎这回可真是动真格了啊！快说，要怎么办！我也要一次性下百！”
“哼哼哼，听我细细道来。”吴黎黎大手一挥坐下，然后把那叠打印纸摊开给我们看：“因为网上方法太多了，所以我决定多管齐下，一个一个阶段试过来。第一个阶段定位三天，就是完全消耗血糖血脂的阶段，我决定什么都不吃！”
“卧槽！什么都不吃？不会饿死吗？”
吴黎黎露出一脸不屑的表情：
“读过书没？一个人完全不吃不喝三天才会死，如果光喝水不吃饭，至少能存活七天！而且你肚子上的肥肉是干嘛用的？不就是这个时候才会消耗吗，只有把体内糖元完全消耗掉，脂肪才能开始消耗起到减肥作用！而且……”
吴黎黎神秘兮兮的举起一根手指晃了晃：“听过‘辟谷’这个词没？我看网上有人发帖子说，自己完全不吃饭光喝水十多天还没事，而且精神会变得越来越好，皮肤也会变得越来越好，据说这是因为原来身体里堆积的毒素太多了，肠胃负担太重身体代谢不掉。定期断食还可以起到排毒的作用，整个人体内的血液都会变得干净，脸上的痘痘都会变少哦！所以三天不吃饭完全没问题啦！”
“……靠，真的假的……我也看到很多人说什么‘辟谷’是伪科学啊……”
“哼！想减肥就要对自己狠点！你到底干不干嘛！真的不行了再吃不就行了嘛！”
“……哦，好吧。”
“那我接下去说。”吴黎黎在那张打印的二十一天表格的前三天上写了‘辟谷’两个字之后，又在后面的四个格子上写了‘鸡蛋黄瓜’四个字。
“知道不，咱减肥是为了减脂肪，但也不能减成营养不良，所以我决定用鸡蛋黄瓜这个办法。你看，鸡蛋富含蛋白质，黄瓜卡路里低但是富含维生素，所以吃鸡蛋黄瓜能够基本上维持每天必须的营养元素啦！”
“……那怎么个吃饭？每顿一个鸡蛋一个黄瓜吗？”
“唔……我想想，要不就早上中午吃鸡蛋黄瓜吧，晚上不吃减肥。”
“哇……那有点太厉害了吧。”
“要减肥就要对自己狠点！知道小s不？她有句名言就是‘女人不狠地位不稳’！你是想当个吃货死胖子？还是想当个人见人爱的白骨精呢？！饿的时候看看明星照片，想想自己瘦下来以后轻盈的感觉，忍忍就过去了！亲，凡事都要付出代价，天上可没有白掉的馅饼。再说我问你，你是想被大帅哥包围着挨饿呢？还是想孤身一人吃死在自助餐厅！？”
吴黎黎这番义正言辞的话把我们都震住了，就连一直抱着个水瓶小口小口喝水的徐靡因都差点呛了出来：“我选大帅哥。”
吴黎黎得意洋洋地扫了她眼：“看吧亲们。我说啊，我们要嘛不减肥，要减肥就要狠狠地减，一次性给它减到位，一次性逆袭成女神！觉得饿的时候就多想想那些自己穿不了的漂亮衣服，多想想瘦了以后会有多少人投来羡慕的眼光，多少过去说你们给艹也三分不能再多的男潘棵抢垂蛱蚰忝牵缓竽忝歉吖罄溲薜囊惶罚o乱痪洹夏镏徽腋吒凰Аm邸歉龈芯酰忝歉惺芤幌拢够峋醯孟衷谑艿恼獾憧喟さ恼獾愣鏊愀鍪侣穑浚俊
“……嗯……也是……”
我们几个在吴黎黎的一番话下很快就被说的完全动心了，下定决心就照着她的话做。
最后商量下来，这二十一天的计划是这样的：前三天完全不吃，光喝水，不过喝水可以自己选择喝白开水或者蜂蜜水。杜燕选得是喝蜂蜜柠檬水，我不喜欢喝这个就决定只喝白开水，而徐靡因提出来要喝速溶咖啡，但吴黎黎觉得速溶咖啡卡路里太高了，只准她喝不含热量的黑咖啡。
接下来四天就是鸡蛋黄瓜，不过为了减肥效果更好，鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄，每天早上和中午吃一个蛋白和一根黄瓜，晚上则什么都不吃，不过可以喝自己选择的饮料。这是第一个七天的安排。然后下一个七天则是每天早上可以喝点粥啥的，中午改吃一 一个水果，比如一个苹果或者一个香蕉，吴黎黎说这叫过午不食。然后最后一个七天就是恢复性饮食的阶段了，就是早上还是喝粥，中午可以吃点正常的饭菜啥的，晚上还是不吃。吴黎黎说经过这21天我们的身体应该可能大概会养成一个不吃晚饭的习惯，而且胃早就饿小了就吃不下很多东西了，这样就把这个习惯保持了下来，只要晚上不吃饭，瘦了以后再怎么吃也不会发胖。
吴黎黎看起来真的下了很大的决心，为了保证我们全寝室都参加的这次减肥计划顺利进行，她甚至还特地在淘宝上买了一百多块的一个电子称。当时杜燕建议大家一起凑钱买，因为是大家一起用的，而且那时候她的生活费一个月也才800块，不过吴黎黎就是不答应，她说是她先发动大家减肥的，就要做好带头作用。听了她的话，我们心里就更加感动了，暗暗坚定了一定要减肥瘦下来，体重下百的决心。杜燕把打印出来的那几张二十一天表格纸贴在了寝室墙壁最醒目的地方，每天早上她都要监督大家称体重然后记录，然后又叫我们把手机屏保都换成那种明星的比基尼海报的图，说如果饿了就让看看这个勉励一下自己。
就这样，我人生中的第一次减肥开始了。
第一天老实说并没有什么特别的感觉，可能是我前一天晚上吃的很饱的原因吧，肚子里都是满满的。通常来说这样的断食减肥的第一天都会是自信满满的一天，刚开始减肥的时候意志力也特别强，而且看到自己因为没有吃东西所以肚子瘪下去，感觉会特别好，会有一种整个人都轻盈不少的感觉。
而且这不是我一个人的感觉。晚上要睡觉的时候，吴黎黎让我们都只穿着睡衣光着脚在她买的体重秤上过秤，然后她一个一个认真的记录在贴在墙上的那张21天打印纸上。
“唔……杜燕瘦了2两，何故1两，我1两，……哦！徐靡因瘦了4两！”吴黎黎说道：“怎么瘦的啊，怎么比我们瘦的都多。喂徐靡因，你该不会连水都没喝吧？”
“喝了啊。”徐靡因道：“不光喝了水，我还吃了东西。本来我想跟你们一样光喝水不吃饭的，可是上了一上午课我很饿，就去食堂吃了一碗猪肉虾仁馅的水饺，结果不知道怎么的，下午就拉肚子了，估计脱水了才轻了吧。”
徐靡因说完以后面无表情的看着我们，而我们也看着她。我们四个就这样面面相觑了一会儿。
“……脱水？”杜燕忍不住问。
“没错。”
“那就是说其实肥肉没怎么少？”
“肯定的啊，你要拉一天你也能轻这么多，不过明天喝了水又回来了。”
“靠！真没劲！”
大家就这么泄气的说着，吴黎黎在墙壁上歪歪扭扭写下的我们几个人的体重，还在第一天的日期上面画了一个大大的x。
才第一天，只轻了一两，这也太少了，我想心里想。
过了这二十一天，我真的能变成大美女吗？？？
第二天清早大概五点我就醒了，准确的说我是被饿醒的。
其实昨晚临睡的时候就已经饿得不行了，胃里面一阵一阵收缩的痛。说起来饥饿真的是一种非常奇妙的感觉，饿的时候，感觉胃里会有一种好像喝了一整瓶醋那样的那种，怎么说呢，那种很酸的好像有个爪子在胃里面旋转收缩着抓的感觉。而且能非常清晰的感觉胃和肠子都因为空虚在拼命的蠕动，从肚子里面发出那种听起来像打雷一样的“咕噜噜”的声音。
另外我觉得如果仅仅是生理上的疼痛那还好忍受一点。可饥饿却不光是肚子难受，饥饿的时候大脑也会有非常明显的联动的反应。
首先比如学习或者做作业的时候，就会觉得脑子里好像一团混沌一样，怎么想问题都想不清楚，整个人的注意力都集中在胃那儿，就一直感觉到那种扰心似的难受。明明眼睛看着作业题或者教科书，自己也很想把精力集中在学习上，但这时候意识却根本不受控制，脑海里总会有食物在不停地闪现，或者是一个油腻腻香喷喷的炸鸡腿，又或者一碗食材丰富五颜六色的盖浇饭。而人这时候已经脑子就会犯浑，就跟退化成了动物或者小孩子似的，嘴巴里拼命分泌着口水，只想把看到的一切东西都往嘴里塞。
可能这时候有人会说，肚子会饿主要是因为以前吃饱的时候吃的太多了，所以把胃给撑大了，而现在又不吃东西，所以胃从大到小收缩的过程是很难受的，这就是饥饿的感觉。但是如果能强忍住，等挨过这阵胃收缩的过程，等胃完全收缩了，就不会再感觉到饿了，也就不会再那么渴望食物了。
我想这话可能也有点道理，确实在饿的时候再过一段时间就会饿过头，然后又不饿了，但我觉得那是暂时的。饥饿会对人影响那么大，不光是胃不舒服，更多的还是一种生理上和心理上的很强烈的痛苦的感觉。
首先最开始的感觉是脑袋变得不清楚了。 展开全部内容
“行为心理学知道不，就是研究人的行为的一种心理学！”
这当口吴黎黎拿着一叠纸说道：“行为心理学上说，一个人习惯的养成需要21天时间，所以我决定咱们减肥的第一个阶段就定为21天！我昨晚连夜做了21天的表格，咱从今天开始每天都要记录吃的东西和体重，相互监督！根据我的精密计算，这21天如果好好把握的话，我们至少也能减十五斤二十斤，一鼓作气体重下百！”
吴黎黎话音刚落，杜燕就‘啪啪啪’的拍起手来：“黎黎这回可真是动真格了啊！快说，要怎么办！我也要一次性下百！”
“哼哼哼，听我细细道来。”吴黎黎大手一挥坐下，然后把那叠打印纸摊开给我们看：“因为网上方法太多了，所以我决定多管齐下，一个一个阶段试过来。第一个阶段定位三天，就是完全消耗血糖血脂的阶段，我决定什么都不吃！”
“卧槽！什么都不吃？不会饿死吗？”
吴黎黎露出一脸不屑的表情：
“读过书没？一个人完全不吃不喝三天才会死，如果光喝水不吃饭，至少能存活七天！而且你肚子上的肥肉是干嘛用的？不就是这个时候才会消耗吗，只有把体内糖元完全消耗掉，脂肪才能开始消耗起到减肥作用！而且……”
吴黎黎神秘兮兮的举起一根手指晃了晃：“听过‘辟谷’这个词没？我看网上有人发帖子说，自己完全不吃饭光喝水十多天还没事，而且精神会变得越来越好，皮肤也会变得越来越好，据说这是因为原来身体里堆积的毒素太多了，肠胃负担太重身体代谢不掉。定期断食还可以起到排毒的作用，整个人体内的血液都会变得干净，脸上的痘痘都会变少哦！所以三天不吃饭完全没问题啦！”
“……靠，真的假的……我也看到很多人说什么‘辟谷’是伪科学啊……”
“哼！想减肥就要对自己狠点！你到底干不干嘛！真的不行了再吃不就行了嘛！”
“……哦，好吧。”
“那我接下去说。”吴黎黎在那张打印的二十一天表格的前三天上写了‘辟谷’两个字之后，又在后面的四个格子上写了‘鸡蛋黄瓜’四个字。
“知道不，咱减肥是为了减脂肪，但也不能减成营养不良，所以我决定用鸡蛋黄瓜这个办法。你看，鸡蛋富含蛋白质，黄瓜卡路里低但是富含维生素，所以吃鸡蛋黄瓜能够基本上维持每天必须的营养元素啦！”
“……那怎么个吃饭？每顿一个鸡蛋一个黄瓜吗？”
“唔……我想想，要不就早上中午吃鸡蛋黄瓜吧，晚上不吃减肥。”
“哇……那有点太厉害了吧。”
“要减肥就要对自己狠点！知道小s不？她有句名言就是‘女人不狠地位不稳’！你是想当个吃货死胖子？还是想当个人见人爱的白骨精呢？！饿的时候看看明星照片，想想自己瘦下来以后轻盈的感觉，忍忍就过去了！亲，凡事都要付出代价，天上可没有白掉的馅饼。再说我问你，你是想被大帅哥包围着挨饿呢？还是想孤身一人吃死在自助餐厅！？”
吴黎黎这番义正言辞的话把我们都震住了，就连一直抱着个水瓶小口小口喝水的徐靡因都差点呛了出来：“我选大帅哥。”
吴黎黎得意洋洋地扫了她眼：“看吧亲们。我说啊，我们要嘛不减肥，要减肥就要狠狠地减，一次性给它减到位，一次性逆袭成女神！觉得饿的时候就多想想那些自己穿不了的漂亮衣服，多想想瘦了以后会有多少人投来羡慕的眼光，多少过去说你们给艹也三分不能再多的男潘棵抢垂蛱蚰忝牵缓竽忝歉吖罄溲薜囊惶罚o乱痪洹夏镏徽腋吒凰Аm邸歉龈芯酰忝歉惺芤幌拢够峋醯孟衷谑艿恼獾憧喟さ恼獾愣鏊愀鍪侣穑浚俊
“……嗯……也是……”
我们几个在吴黎黎的一番话下很快就被说的完全动心了，下定决心就照着她的话做。
最后商量下来，这二十一天的计划是这样的：前三天完全不吃，光喝水，不过喝水可以自己选择喝白开水或者蜂蜜水。杜燕选得是喝蜂蜜柠檬水，我不喜欢喝这个就决定只喝白开水，而徐靡因提出来要喝速溶咖啡，但吴黎黎觉得速溶咖啡卡路里太高了，只准她喝不含热量的黑咖啡。
接下来四天就是鸡蛋黄瓜，不过为了减肥效果更好，鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄，每天早上和中午吃一个蛋白和一根黄瓜，晚上则什么都不吃，不过可以喝自己选择的饮料。这是第一个七天的安排。然后下一个七天则是每天早上可以喝点粥啥的，中午改吃一 一个水果，比如一个苹果或者一个香蕉，吴黎黎说这叫过午不食。然后最后一个七天就是恢复性饮食的阶段了，就是早上还是喝粥，中午可以吃点正常的饭菜啥的，晚上还是不吃。吴黎黎说经过这21天我们的身体应该可能大概会养成一个不吃晚饭的习惯，而且胃早就饿小了就吃不下很多东西了，这样就把这个习惯保持了下来，只要晚上不吃饭，瘦了以后再怎么吃也不会发胖。
吴黎黎看起来真的下了很大的决心，为了保证我们全寝室都参加的这次减肥计划顺利进行，她甚至还特地在淘宝上买了一百多块的一个电子称。当时杜燕建议大家一起凑钱买，因为是大家一起用的，而且那时候她的生活费一个月也才800块，不过吴黎黎就是不答应，她说是她先发动大家减肥的，就要做好带头作用。听了她的话，我们心里就更加感动了，暗暗坚定了一定要减肥瘦下来，体重下百的决心。杜燕把打印出来的那几张二十一天表格纸贴在了寝室墙壁最醒目的地方，每天早上她都要监督大家称体重然后记录，然后又叫我们把手机屏保都换成那种明星的比基尼海报的图，说如果饿了就让看看这个勉励一下自己。
就这样，我人生中的第一次减肥开始了。
第一天老实说并没有什么特别的感觉，可能是我前一天晚上吃的很饱的原因吧，肚子里都是满满的。通常来说这样的断食减肥的第一天都会是自信满满的一天，刚开始减肥的时候意志力也特别强，而且看到自己因为没有吃东西所以肚子瘪下去，感觉会特别好，会有一种整个人都轻盈不少的感觉。
而且这不是我一个人的感觉。晚上要睡觉的时候，吴黎黎让我们都只穿着睡衣光着脚在她买的体重秤上过秤，然后她一个一个认真的记录在贴在墙上的那张21天打印纸上。
“唔……杜燕瘦了2两，何故1两，我1两，……哦！徐靡因瘦了4两！”吴黎黎说道：“怎么瘦的啊，怎么比我们瘦的都多。喂徐靡因，你该不会连水都没喝吧？”
“喝了啊。”徐靡因道：“不光喝了水，我还吃了东西。本来我想跟你们一样光喝水不吃饭的，可是上了一上午课我很饿，就去食堂吃了一碗猪肉虾仁馅的水饺，结果不知道怎么的，下午就拉肚子了，估计脱水了才轻了吧。”
徐靡因说完以后面无表情的看着我们，而我们也看着她。我们四个就这样面面相觑了一会儿。
“……脱水？”杜燕忍不住问。
“没错。”
“那就是说其实肥肉没怎么少？”
“肯定的啊，你要拉一天你也能轻这么多，不过明天喝了水又回来了。”
“靠！真没劲！”
大家就这么泄气的说着，吴黎黎在墙壁上歪歪扭扭写下的我们几个人的体重，还在第一天的日期上面画了一个大大的x。
才第一天，只轻了一两，这也太少了，我想心里想。
过了这二十一天，我真的能变成大美女吗？？？
第二天清早大概五点我就醒了，准确的说我是被饿醒的。
其实昨晚临睡的时候就已经饿得不行了，胃里面一阵一阵收缩的痛。说起来饥饿真的是一种非常奇妙的感觉，饿的时候，感觉胃里会有一种好像喝了一整瓶醋那样的那种，怎么说呢，那种很酸的好像有个爪子在胃里面旋转收缩着抓的感觉。而且能非常清晰的感觉胃和肠子都因为空虚在拼命的蠕动，从肚子里面发出那种听起来像打雷一样的“咕噜噜”的声音。
另外我觉得如果仅仅是生理上的疼痛那还好忍受一点。可饥饿却不光是肚子难受，饥饿的时候大脑也会有非常明显的联动的反应。
首先比如学习或者做作业的时候，就会觉得脑子里好像一团混沌一样，怎么想问题都想不清楚，整个人的注意力都集中在胃那儿，就一直感觉到那种扰心似的难受。明明眼睛看着作业题或者教科书，自己也很想把精力集中在学习上，但这时候意识却根本不受控制，脑海里总会有食物在不停地闪现，或者是一个油腻腻香喷喷的炸鸡腿，又或者一碗食材丰富五颜六色的盖浇饭。而人这时候已经脑子就会犯浑，就跟退化成了动物或者小孩子似的，嘴巴里拼命分泌着口水，只想把看到的一切东西都往嘴里塞。
可能这时候有人会说，肚子会饿主要是因为以前吃饱的时候吃的太多了，所以把胃给撑大了，而现在又不吃东西，所以胃从大到小收缩的过程是很难受的，这就是饥饿的感觉。但是如果能强忍住，等挨过这阵胃收缩的过程，等胃完全收缩了，就不会再感觉到饿了，也就不会再那么渴望食物了。
我想这话可能也有点道理，确实在饿的时候再过一段时间就会饿过头，然后又不饿了，但我觉得那是暂时的。饥饿会对人影响那么大，不光是胃不舒服，更多的还是一种生理上和心理上的很强烈的痛苦的感觉。
首先最开始的感觉是脑袋变得不清楚了。 展开全部内容