吃完饭过后，没多久就到了下午，上课的老师是龚伟，要上的课程因为是实战课程，所以并不是在室内上课，而是在教师公寓左边的训练场。

在教师公寓左边建造的就是训练场，以及实战演练场，如果双方要进行公开比斗，那么实战演练场无疑是一个非常适合的地方。

“大家好，我是你们的实战课老师龚伟，由于呢！今天是你们第一天上实战课，我就简单说明一下，因为咱们练气和炼体不同，我们练气者体质相对来说都要柔弱不少，如果不加以训练，很容易被对方一击打倒，同样也为了训练我们的反应能力，反应能力呢！决定着我们的功法运行速度，身体素质决定了我们的体能，在某些方面，我们练气者是需要加强训练的。”

龚伟一上来，就对这群孩子讲了一大堆东西，和姜小白的教学方式有些不一样，如果按照这种教学方式的话，或许姜小白真该和龚伟两个人换一换，毕竟从表面上来看，龚伟貌似更会交谈式教学。

讲述完训练的利与弊之后，龚伟就开始了最简单的测试，那就是让所有的同学，在训练场上跑步，从最基础的体能开始训练，白余自然也不例外。

当然这个最基础的体能训练，自然是难不倒白余的，虽然他还是七岁，可是他的身体状况，绝不是这群炼气者能够比拟的。

而且慢跑他在前世也训练过不止一时半会，经常是背着几十公斤的背包越野，每次进行都是几个小时，对于这种最基础的训练自然是不在话下。

在恭维的一声令下过后，所有的人都跑了起来，因为没有圈数规定，直到跑到跑不了位置，所以一开始起步的时候，所有的人都在缓缓前行。

对于这种再简单不过的事情，白余在跑了两三圈的时候，就开始慢慢地超越这群孩子，而排在白余后面的自然是程萱这个要强的女孩，她能有这种实力，自然身体强度也不弱。

而在程萱身后的则是枯木村的天才古飞飞，他看向程萱的时候，眼神中似乎隐藏着一份气愤的情绪，这种感觉就像是程萱对白余一模一样。

而孔渍这个人虽然是四级资质，但是他的身体素质并不如意，连前五都无法保持，勉强保持在前十的位置，虽然只过了两三圈，但他已经有些喘了，毕竟每圈的距离是五百米左右。

程萱这个人看见白余跑在她的前面，自然有些不爽，尽力的超过白余，而古飞飞也是如此，因此在这个训练场上就形成了一副你追我赶的场景。

程萱和古飞飞两人一马当先你追我赶，而白余则在他们的背后，轻松的溜达，完全没有和他们竞争的意思，他也不想参与这群孩子的竞争，感觉完全没有意义。

在这种忽快忽慢的跑步当中，明显会混乱自己的气息，这样只会让自己更快的倒下，白余这几圈下来，只感觉神清气爽，气息更是没有一点混乱。

“喂！你干嘛一直追着我啊？”

程萱发觉白余一直在自己身后没有追上来，刚有点自豪感，却没想到突然从身边跑出一个古飞飞，还和她正面竞争了起来。

“明明是你追着我好嘛？”

古飞飞气势也不弱，对着程萱横起脸来，加快速度从程萱的身边冲了过去，程萱自然也不甘落后，两人气喘吁吁你追我赶。

五六圈过后，差距越来越大，已经有一些女孩子倒了下去，而个别男孩子也同样没有再跑下去，跑到一边休息去了，而龚伟也没有组织他们。

而是淡淡的说道：“体能训练是测试你们的身体训练，如果你们不尽力，那就无法突破自己身体的极限。”

程萱和古飞飞也被白余再次超过，可是他们两个却再也没有追赶的欲望，能够跑下去已经是万幸了。

白余微微一笑，知道这已经是他们的极限了，能够到这种程度实际上已经非常不错了，有些人的身体，甚至比他在前世的那些普通学生要好的不少。

程萱见白余超过她的距离越来越远，她很想尽力的去追赶，却发现自己的脚上如同灌了铅一般，几乎挪不动脚步，去追赶白余。

而白余的那副模样，似乎连汗都没有出，整个人也显得极为轻松，因为大部分人已经停下来休息，目光自然而然的放在了白余的身上。

看着这个高个子一个人遥遥领先，没过多久，白余就已经领先了他们一圈，速度不减反增，因为此时的白余也在极力的压榨自己的潜力，看看自己到底跑到什么程度，才能够到达极限。

程萱见白余的速度越来越快，她为此更是不想放弃，即使已经迈不太动脚步，也还是在白余的身后追赶，虽然此时已经落后一圈多了。

龚伟的目光也放在了白余的身上，心中也非常的差异，因为白余的状况比起其它学生实在是要好太多了，明明跑了六七圈，可是整个人的气息完全没有改变，只是额头微微冒出细汗而已。

他想如果是自己的话，用这种速度跑步，恐怕还不及白余，不禁有些震撼，感觉到白余不一般的体质。

“白余同学，我看你似乎还没有尽力，要不多带点东西再跑吧？”

龚伟自然不想这样简单的放过白余，对方越是有能耐，他越想对方受到挫折，何况是他早已对白余产生芥蒂。

当然此时的白余并没有发觉龚伟对他有别的意思，毕竟之前他们就在邱树的介绍之下认识，同为老师的话，理应更加照顾他，实际上白余也想要负重，这种最轻松的跑步，根本对他没有任何的压力。

当白余点了点头之后，龚伟立即从训练场旁边的一个房子，拿出几个重重的铁环，让白余把这些都套在脚上和手上跑。

白余自然没有发觉龚伟是想要让白余出囧，而是认为龚伟想要看看自己的体能极限在哪里，毕竟从始至终，龚伟对他虽然不热情，但也并不冷淡。